こんにちは この前、身体作りについて少し触れましたが、お恥ずかしながら、夏に向けて腹筋を夢のシックスパックにすべく筋トレを始めました 何をやっているかというと、 アブローラーでコロコロ運動！！笑 こいつが結構しんどいのです。 最初の頃は腕がプル…

おはようございます 今日は雨。 週末は３０度まで上がるみたいで、気温の変化が激しいですね。 そろそろスギ花粉の季節も終わりですね！ 僕は花粉症なので、やっと思い切り外に出れるのが嬉しい今日この頃です 今日は『健康的な食生活』について 30代になっ…